É fácil descartar aplicativos de fitness como inúteis porque eles não se encaixam em suas metas exatas de adequação.

É por isso que passamos por um monte deles e criamos os aplicativos perfeitos para ajudá-lo a manter suas resoluções e entrar em forma - seja seu objetivo correr uma maratona ou experimentar o CrossFit.

Sem desculpas!

Objetivo: observe o que você come

Não importa por que você quer assistir o que você come - talvez você esteja procurando perder alguns quilos, ou talvez queira comer mais vegetais - há um aplicativo que o ajudará a fazer exatamente isso.

Para começar contadores de calorias, MyFitnessPal (Android, iOS) é um aplicativo gratuito de registro de alimentos que permite rastrear calorias, incluindo macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) e micronutrientes, como sódio, colesterol, açúcar e ferro. Você pode definir metas personalizadas para macros e micros, o que torna o MyFitnessPal perfeito para pessoas com objetivos diferentes de "menos calorias". O aplicativo também possui um grande banco de dados de informações nutricionais para alimentos comuns, o que torna a extração de madeira mais fácil se você comer muitas coisas pré-embaladas. MyFitnessPal é um ótimo aplicativo de rastreamento de alimentos em geral, mas há também alguns aplicativos que ajudarão você a atingir metas alimentares específicas.

I Heart Veggies (Android, iOS) é um aplicativo de US $ 0, 99, £ 0, 79, AU $ 1, 49, que tenta fazer com que você se interesse em comer verduras e tenha seu próprio recurso de acompanhamento de produtos vegetarianos.

Detox sem açúcar (iOS) de 7 dias é um aplicativo de US $ 0, 99, US $ 0, 79, AU $ 0, 99 que leva você por uma semana comendo sem açúcar (ou com pouco açúcar), com receitas, listas de compras e rotinas matutinas e noturnas para ajudá-lo a se sentir melhor e ter uma noite de sono melhor.

Finalmente, Pic Saudável (Android, iOS) é um aplicativo gratuito que usa sua rede social para envergonhar você em comer melhor - com este aplicativo, você tira fotos de suas refeições e deixa seus amigos avaliarem quão saudável é sua comida (quanto mais saudável comida é avaliado, mais pontos você ganha).

Objetivo: Acertar a academia regularmente

Tudo o que você realmente quer fazer é se tornar um cara de academia, talvez mais como um rato de academia. Coelho de ginástica? Tanto faz. O Pact (Android, iOS) é o aplicativo de motivação sádico favorito de todos que lhe paga para ir ao ginásio e ... recebe o seu dinheiro quando não o faz. Com o Pact, você faz um "pacto" para ir à academia um certo número de vezes por semana - depois, toda vez que for ao ginásio, você faz o check-in através dos serviços de localização e informa o aplicativo. Se você conseguir passar uma semana inteira, receberá um pequeno pagamento. Mas se você perder um dia, você paga (você pode definir o preço que paga, o que determina quanto você recebe para manter seus objetivos).

Se você é muito pobre e não está motivado para usar o Pacto, pode usar o IFTTT (Android, iOS) para configurar algumas receitas que farão coisas como dizer às pessoas quando você está malhando (ou, se você tiver um fitness tracker, diga às pessoas quando você não está trabalhando fora). Confira meu artigo sobre como se forçar a ir ao ginásio.

Objetivo: encontrar um novo treino

Ano novo, novo treino! Talvez você sempre quis experimentar CrossFit, ou escalada, cardio barre ou boxe. (Caso você esteja curioso, meu novo treino para este ano é parkour ... me deseje sorte.) O ClassPass (iOS) é um aplicativo que, por uma taxa mensal, permite que você experimente todos os tipos de aulas diferentes em sua cidade. .

Um mês do ClassPass custa US $ 119, £ 79 ou AU $ 99, mas você poderá ter aulas ilimitadas em diferentes estúdios de fitness e academias ao seu redor - desde yoga, pilates e dança até CrossFit, MMA e boxe. É o aplicativo perfeito se você está procurando experimentar algumas coisas novas antes de se trancar em uma academia.

Objetivo: correr uma maratona (ou qualquer distância)

Treinando para uma corrida? Acelere com o Couch25K (Android, iOS; US $ 2, 99, £ 2, 29, AU $ 4, 49), um aplicativo que ajuda você a sair de seu sofá para correr cinco quilômetros (sem parar) em nove semanas.

Depois de baixar o 5K, pegue o MapMyRun Trainer (Android, iOS), um aplicativo gratuito com planos de treinamento para 5K, 10K, meia maratona, maratona completa e 50K. E depois de ter o seu treinamento descoberto, pegue o RunKeeper (Android, iOS), um aplicativo de GPS gratuito que rastreia suas corridas ao ar livre e combina com quaisquer rastreadores de atividades que você esteja usando.

Finalmente, se você for realmente sincero sobre essa maratona, confira a maratona com a qual deseja se candidatar - as chances são de que ela tenha um aplicativo que mapeie o percurso, mantenha você atualizado com as informações da corrida, e tem alguns recursos extras, como pontos de interesse ou a capacidade de rastrear outros pilotos. Tanto a Maratona TCS NYC (Android, iOS) quanto a Maratona LA (Android, iOS) têm seus aplicativos de 2016 disponíveis agora.

Objetivo: Fique em forma em um orçamento

Boas notícias para aqueles que estão com pouco dinheiro, tempo ou ambos: há uma abundância de aplicativos de treino que ajudam você a entrar em forma quando, em qualquer lugar - não é necessário ter uma academia cara. Wahoo Fitness ' 7 Minute Workout (Android, iOS) é um aplicativo gratuito que deixa espaço para nenhuma desculpa. Este aplicativo apresenta alguns exercícios curtos, de sete minutos de duração, compostos de exercícios de peso corporal (sem necessidade de equipamentos). O aplicativo também tem vídeos que demonstram vários exercícios - você sabe, no caso de você nunca ter feito um push-up antes.

Se você tiver mais de sete minutos, o Nike + Training Club (Android, iOS) é um aplicativo gratuito com mais de 100 exercícios de várias dificuldades, restrições de tempo e requisitos de equipamentos, liderados pela Nike Master Trainers. O aplicativo ainda permite que você escolha sua própria lista de reprodução para se exercitar.

Se você tem dinheiro suficiente para fazer alarde (embora não o suficiente para uma academia), confira o Daily Burn (Android, iOS), um aplicativo que oferece exercícios de estilo de aula (como ioga, pilates e dança) por um mês taxa de assinatura de US $ 12, 99, £ 9, 99, AU $ 19, 99.