Seu computador está otimizado para uso durante o dia. Mesmo que você esteja a uma milha de distância de uma janela, seu cérebro ainda sabe que horas são e, à medida que o sol afunda abaixo do horizonte (onde quer que seja), você precisa de luz mais suave e fria. Isso é parte da razão pela qual pode ser tão difícil dormir depois de ataques intensos de World of Warcraft ou codificação de fim de noite; seu cérebro está confuso por sinais mistos. Entre no f.lux, um aplicativo pequeno e gratuito que funciona em todas as principais plataformas para ajustar automaticamente o brilho e o tom do seu monitor com base na hora do dia. Veja como usá-lo:

1. Baixe e instale o f.lux aqui (para Windows, OS X, Linux, iOS e Cydia).
2. Ele é executado automaticamente e fica em segundo plano, mas você pode querer mexer um pouco antes. Clique em "Sua localização" na parte inferior esquerda para melhorar o senso de lugar do f.lux, que ajuda a descobrir quando o sol se põe.
   

3. Clique em "Alterar configurações" no canto superior direito para informar ao f.lux sobre sua situação de iluminação em casa ou no trabalho, insira manualmente suas informações de localização e alterne entre as transições rápidas e lentas.
   

4. Finalmente, se você está trabalhando em algo que requer cores reais, é fácil desativar o ajuste por uma hora na parte inferior da janela principal.

Isso é tudo que existe para isso. Pode ou não mudar sua vida, mas para aqueles de nós que usam nossos computadores à noite, é muito bom.