Recentemente eu percebi que, porque eu uso meu laptop em uma mesa o dia todo, fico bastante curvada o dia todo.

Isso é um problema, porque de acordo com a OSHA (entre outras fontes), a parte superior de um monitor de computador deve estar no nível dos olhos ou abaixo dele. A tela do meu laptop estava bem abaixo disso, resultando em má postura e problemas visuais.

Comecei a pensar em uma mesa de pé, mas percebi que teria o mesmo problema: meu laptop ainda estaria inclinado bem abaixo do nível dos olhos.

Subindo para a ocasião

O que eu precisava, então, era uma maneira de elevar a tela para uma altura ergonomicamente correta. E eu encontrei um na forma deste Suporte de Laptop Ajustável Ventilado da AmazonBasics. Preço: meros US $ 16, 22.

Eu estou usando com um laptop Asus de 13, 3 polegadas, embora seja definitivamente grande o suficiente e robusto o suficiente para acomodar um sistema de 15, 6 polegadas ou até mesmo algo maior.

Quando você resolve esse problema específico de ergonomia, no entanto, você cria outro: agora o teclado está inclinado de tal maneira que quase certamente agravará seus pulsos. (Você não quer trocar a dor no pescoço pela síndrome do túnel do carpo.) Assim, se você for colocar seu laptop em um suporte, precisará adicionar um teclado que possa ser colocado de lado e permitir que os braços fiquem em ângulo. em (ou maior que) 90 graus.

Por sorte, eu tinha um teclado Bluetooth Anker por aí, então eu o emparelhei com o Asus e voltei a trabalhar. Apenas um problema: ele tem uma tecla de função (Fn) no canto inferior esquerdo, exatamente onde a tecla Ctrl está no teclado do meu laptop. Ajustar a isso está causando estragos no meu cérebro. Então, se você está comprando um teclado, certifique-se de que o layout de perto (ou melhor, identicamente) corresponde ao do seu teclado atual.

Outras opções

Embora o riser da Amazon tenha resolvido meu problema muito bem - a tela está agora em uma altura muito mais confortável, e já posso dizer que minha postura sentada melhorou - você pode querer olhar para muitos, muitos outros suportes similares disponíveis na Amazon e em outro lugar.

Por exemplo, se você não está sempre trabalhando na mesma mesa, talvez prefira algo que possa facilmente acompanhá-lo. Esse estande de 17 dólares da Jubor, por exemplo, tem um design dobrável que facilita a viagem. Há também risers que têm espaço embaixo para você colocar o teclado fora do caminho quando não estiver em uso.

Escusado será dizer que um stand como este seria benéfico com mesas de estar e de pé. Se você é um usuário de laptop ligado a uma mesa, eu recomendo que você experimente. (Se você já tem, e tem alguns pensamentos para compartilhar, clique nos comentários!)