A temporada de gripe está aqui. Conforme os dias ficam mais curtos e mais frios, estamos todos presos dentro e mais propensos a pegar gripe.
Além de nos fazer sentir completamente infelizes, a gripe também pode ser fatal. A primeira linha de defesa é obter uma vacina contra a gripe. O segundo? Mantenha você e seu espaço limpo.
Aqui estão algumas rotinas simples para reduzir o risco de ficar doente.
Primeiro, lave as mãos
Olha, você já sabe que o mundo exterior está sujo, especialmente se você se deslocar em transporte público ou trabalhar em um escritório. Você entra em contato com todos os tipos de germes todos os dias e os traz para casa com você.
Mesmo sentado em sua mesa, você está exposto a 400 vezes mais bactérias do que o que você encontra em um assento de toalete. Gross, certo?
Você já deve estar lavando as mãos com freqüência, especialmente durante a temporada de gripe. Adquira o hábito de lavar as mãos assim que chegar em casa - será um bom caminho para mantê-lo saudável.
Desinfectar os pontos mais tocados
Interruptores de luz, maçanetas, controles remotos de TV, o cabo da geladeira, o mouse do computador. Todos esses lugares de alto tráfego em sua casa e escritório são tocados várias vezes ao dia e provavelmente estão cheios de germes.
Mantenha estas áreas limpas, limpando-as com um spray de desinfecção ou limpeza todos os dias. Procure por produtos de limpeza que sejam explicitamente projetados para matar germes para manter os vírus e as bactérias afastados, como lenços Clorox ou spray Lysol.
Limpe as superfícies negligenciadas
Quando foi a última vez que você limpou sua mesa de café ou mesa de cabeceira? Essas manchas também ficam sujas, mas não são limpas com tanta frequência.
Procure limpá-los todos os dias durante a temporada de gripe ou, mais freqüentemente, se alguém em casa estiver doente. Uma limpeza com desinfecção é a maneira mais fácil, mas sempre use algo que seja seguro para o acabamento de sua mobília.
Limpe seu telefone
Você provavelmente já ouviu falar que os telefones celulares podem ser muito mais cheios de germes do que um assento de toalete. Nós os levamos a todos os lugares e os tocamos constantemente, então não é de admirar que eles fiquem tão nojentos.
Limpe o telefone pelo menos uma vez por semana usando um limpador e um pano de microfibra seguros. Fique longe das limpezas de limpeza antibacterianas que você usaria em casa. Eles podem estragar os revestimentos na tela do seu telefone.
Em vez disso, opte por uma mistura de água e álcool ou água e vinagre. Saiba mais sobre como limpar seu telefone aqui.
Lave seus lençóis e toalhas com freqüência
Você está lavando seus lençóis e toalhas o suficiente? Provavelmente não.
Se você ou alguém em casa estiver doente, é importante lavar a roupa de cama em água quente todos os dias para se livrar dos germes.
Melhor ainda, dê ao doente a sua própria toalha de mão para a casa de banho, para que seja menos provável que espalhem germes.
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