Se aprender a correr na sua lista de resoluções de Ano Novo, você pode precisar de uma pequena ajuda. Aqui estão os melhores aplicativos para dar seus sonhos de se tornar um corredor um verdadeiro impulso.
Você precisa de todos eles? Provavelmente não, mas cada um tem características únicas que os fazem valer a pena conferir.
Strava
Um bom aplicativo em execução pode ajudá-lo a acompanhar seu progresso, conectá-lo a uma comunidade de apoio e monitorar sua respiração, ritmo cardíaco e muito mais.
Strava é a escolha número um da CNET para a execução de aplicativos para 2018.
Recursos do Strava:
- Log de corrida
- Comunidade de fitness grande
- Rastreador de desempenho em tempo real
- Analisador de desempenho
Um pouco de competitividade pode fazer você sair na calçada. Este aplicativo também conecta você com amigos para que você possa comparar as estatísticas.
Funciona com dispositivos e serviços como Fitbit, Garmin, Polar, Timex, TomTom, Suunto e outros, para que você não precise se preocupar com problemas de compatibilidade.
O Strava está disponível em iOS e Android (gratuito, com compras no aplicativo de US $ 7, 99 a US $ 60).
MapMyRun
Outro ótimo aplicativo é o MapMyRun. Ele ajuda você a encontrar pistas de corrida ou rotas, o que é super útil para iniciantes.
Você também pode conectá-lo com seus sapatos inteligentes Under Armour, se você os tiver. Os sapatos têm um chip que sincroniza com o aplicativo para registrar sua localização GPS enquanto você corre para salvar sua rota e as estatísticas em tempo real, como o quanto seu pé está batendo na calçada, passos por minuto, frequência cardíaca e muito mais.
O MapMyRun está disponível para iOS e Android (compras gratuitas no aplicativo de US $ 5, 99 a US $ 30).
Meu plano de execução
Muitos novos corredores pegam uma cópia da Runner's World Magazine para aprender dicas e truques, mas não se esqueçam do seu aplicativo, My Run Plan. Sua principal característica é seus planos de treinamento. Você decide um objetivo, como executar um 5-miler, e o aplicativo ajuda você com um plano de treinamento para atender às suas necessidades e levá-lo ao seu objetivo.
Outro dos meus recursos favoritos é o recurso de ajuda. Você pode enviar perguntas por e-mail para qualquer um dos técnicos certificados pela USCF da Runcoach e eles responderão dentro de 24 horas.
Meu plano de execução está disponível no iOS e no Android (US $ 9, 95 por mês ou US $ 64, 95 por ano após um teste gratuito de duas semanas).
Goleiro
O Runkeeper, como o My Run Plan, também pode ajudá-lo a criar um plano de treinamento. Com o Runkeeper, você pode escolher entre planos de treino ou planos de treinamento, dependendo de seus objetivos. Isso significa que, se você não estiver pronto para planejar uma maratona, poderá obter um plano de condicionamento físico para aumentar suas metas de distância ou resistência.
O aplicativo é muito personalizado. Primeiro você faz um teste de avaliação de condicionamento físico. Em seguida, cada plano é personalizado para atender às suas necessidades, analisando suas respostas ao questionário.
O Runkeeper está disponível em iOS e Android (compras gratuitas no aplicativo de US $ 0, 99 a US $ 40).
MyFitnessPal
Nutrição é uma grande parte de se tornar um corredor de sucesso. Então, embora o MyFitnessPal não seja estritamente um aplicativo em execução, eu o incluo. O aplicativo ajuda você a manter um diário alimentar digital e rastreia sua ingestão de calorias, água, carboidratos, proteínas e gorduras, analisando suas entradas de alimentos. Você também pode registrar exercícios, etapas e definir metas.
Eu adoro que você possa escanear os códigos de barras em embalagens de alimentos e bebidas para carregar informações nutricionais - não é necessário procurar por ele no aplicativo, embora isso seja uma opção.
Eu pessoalmente recomendo este aplicativo, se você está querendo perder algum peso (é também um dos principais aplicativos de fitness da CNET para 2018). Usá-lo para rastrear minhas refeições me ajudou a perder mais de 100 quilos.
O MyFitnessPal está disponível em iOS e Android (compras gratuitas no aplicativo de US $ 0, 99 a US $ 50).
Atualização, 5 de janeiro: este artigo foi atualizado com novas informações sobre alguns dos aplicativos.
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