Recentemente eu fiz yoga. Eu gosto, mas nem sempre tenho tempo para ir a uma aula. Além disso, por mais que eu reconheça o valor de um bom instrutor, as aulas ficam caras.

Felizmente, como assinante do Amazon Prime, posso acessar uma biblioteca surpreendentemente grande de vídeos de ioga - efetivamente permitindo aulas gratuitas na TV, telefone ou tablet.

E acontece que essa é apenas uma das muitas opções orientadas para a saúde disponíveis sob o guarda-chuva Prime-perks. Vamos dar uma olhada nas maneiras pelas quais sua assinatura pode ajudar a construir um usuário melhor.

Vídeos de ioga

Como observado, você pode encontrar uma extensa variedade de vídeos de yoga no Prime - desde cursos iniciantes até terapêuticos, projetados para aliviar dores no pescoço e no ombro.

Basta pesquisar por "yoga" na videoteca e, em seguida, clicar na caixa de seleção Prime para mostrar apenas as disponíveis com sua assinatura. Neste escrito, havia um gritante 572 deles.

Vídeos de treino

Quer espremer um treino cardio antes do trabalho? Que tal um kickboxing? Treinamento intervalado de alta intensidade? Pilates de corpo inteiro?

Você pode encontrar tudo isso e muito mais na seção Exercise & Fitness da Amazon, que possui cerca de 1.300 vídeos qualificados para o Prime. Um bom lugar para começar é com o The Gymbox, uma coleção de 18 vídeos diferentes que oferecem uma variedade de exercícios: kickboxing, aeróbica e assim por diante.

Vídeos de meditação

Existem incontáveis ​​aplicativos de meditação, é claro, mas se você for novo na prática, talvez prefira algo visual - uma chance de ver o guia, a postura correta, etc.

O Amazon Prime é o lar de mais de 2.200 vídeos de meditação. Eles variam desde sessões introdutórias para iniciantes até meditações direcionadas para combater o estresse ou melhorar o sono.

Vídeos de ruído ambiente

Problemas para dormir? Experimente um dos vídeos de ruído ambiental da Amazon (que chegam a quase 150 para assinantes Prime), que tocam horas de sons relaxantes como tempestades, ondas do mar ou um riacho de floresta - geralmente com uma tela preta para que você não seja acordado por o brilho da TV.

Concedido, há muitas outras opções de ruído branco disponíveis, mais notavelmente aplicativos para o seu telefone. E transmitir um vídeo em sua TV a noite toda é um desperdício não apenas de eletricidade, mas também de largura de banda da Internet. Ainda assim, isso é algo que você pode desligar com o simples toque de um controle remoto, e talvez você prefira que o som venha do outro lado da sala, e não da sua mesa de cabeceira.

Livros e revistas de saúde

Outra vantagem da Prime é a Prime Reading, que permite o acesso a uma pequena seleção rotativa de revistas digitais - qualquer uma das quais você pode acessar gratuitamente através de um aplicativo ou dispositivo Kindle.

No momento em que escrevo, essa seleção inclui Cooking Light, Men's Health e Runner's World, todos os quais têm um valor óbvio para os que pensam na saúde.

Enquanto você está nisso, confira livros de auto-ajuda como "52 pequenas mudanças: um ano para um mais feliz e saudável você" e livros de receitas como "mas eu nunca poderia ir vegan!" A biblioteca Prime Reading contém centenas, senão milhares, de livros dedicados à saúde e bem-estar.

Você encontrou algum outro desses recursos disponíveis no Amazon Prime? Compartilhe-os nos comentários!