Uma das partes mais difíceis de começar a trabalhar é ficar motivado para realmente fazer isso. Amigos e familiares podem ser ótimos motivadores, especialmente se você se juntar a alguém para trabalhar com você.

Mas nem todo mundo vai ter a opção de um amigo de treino regular. Então, em vez de ficar em casa desmotivado, use seu iPhone, o serviço de automação If This Then That (IFTTT) e um amigo para responsabilizá-lo.

Primeiro você precisa instalar o aplicativo para iPhone da IFTTT. (O IFTTT pode ser usado com o Android, mas é mais fácil com o iOS.) É grátis e dá acesso a todas as suas receitas e permite que você crie novas. Você pode encontrá-lo aqui. Novos usuários precisarão se inscrever para uma conta, que também é gratuita.

Agora que você tem uma conta e o aplicativo instalado no seu iPhone, adicione esta receita compartilhada à sua conta:

Eu criei como um teste usando o YMCA local como o local que aciona a receita. Você terá que mudar a localização para o seu local de treino. Você também precisará preencher o campo de endereço de e-mail, inserindo até cinco endereços.

A receita acima funciona assim: você configura um gatilho de localização para o seu ginásio, ou onde quer que você vá se exercitar. Seu iPhone detecta quando você chegou ao ginásio, acionando a receita do IFTTT, que por sua vez envia um e-mail (usando o Gmail) para até cinco de seus contatos. Ao fazer isso, você se certifica de que qualquer um que você considere assustador o suficiente para mantê-lo responsável saberá quando você realmente vai para a academia, e assim eles também saberão quando você não o fez. Em outras palavras - você não pode mais mentir.

Para realmente cumprir seus compromissos com a academia, você pode criar outra receita no IFTTT para alertar as mesmas pessoas quando você sair da academia. Embora isso pareça um pouco exagerado. A menos que você se encontre dirigindo pela academia só para acionar a receita!