Olhar para uma tela azul antes de dormir, seja um telefone, tablet ou laptop, pode mudar o relógio natural do seu corpo e dificultar uma boa noite de sono. Com o recurso Night Shift da Apple, as cores do seu monitor são alteradas para a extremidade mais quente do espectro durante a noite.

O Night Shift faz parte dos iPhones e iPads desde o iOS 9.3 e foi adicionado aos Macs no início deste ano com o MacOS Sierra 10.12.4. Uma vez que você começar a usá-lo, você vai se perguntar como você já olhou para uma tela tão azul à noite. Se, no entanto, como muitos usuários de Mac (e Windows), você já estiver usando um aplicativo gratuito chamado Flux para aquecer a temperatura de cor de sua tela à noite, a pergunta será: aplicativo que desloca a cor e que induz boa suspensão do sono é melhor?

Em favor do Flux

Depois de dar uma boa sacudida no Night Shift, estou aderindo ao Flux pelo simples fato de que ele oferece uma fase extra para mudar a temperatura da cor e as transições graduais.

Com o Flux, você tem três fases: dia, pôr do sol e dormir. Com o Night Shift, ele fica ligado ou desligado, perdendo a fase intermediária que facilita você para as horas mais escuras. Além disso, o Flux define as transições entre suas três fases como sendo graduais por padrão, permitindo que seus olhos se ajustem se você estiver na frente da tela durante um dos períodos de transição.

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Tomando o turno da noite para a cama

O Night Shift não está sem as configurações e personalizações, que você encontrará em uma nova guia do Night Shift em Preferências do Sistema> Monitores . Como o Flux, você pode configurar o Night Shift para ir do pôr-do-sol ao nascer do sol, ou você também pode definir manualmente o período de tempo para que ele esteja ativo. Também como Flux, Night Shift fornece um controle deslizante para ajustar a temperatura da cor do efeito entre menos quente e mais.

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Você pode ativar e desativar o Night Shift no Notification Center, mas ele está um pouco oculto. A partir da vista Hoje ou de Notificações, você precisa deslizar para cima para revelar a chave de alternância do Deslocamento noturno. É um pouco acima da alternância para Não perturbe.

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